孕媽擔負的壓力實在是太多了,其中生產(chǎn)分娩的思慮占很大部分:寶寶能很順利的出生嗎?這也是眾多媽媽最經(jīng)常擔心的事情。為了讓準媽媽們安心,不再胡思亂想,小編搜集了讓媽媽們順產(chǎn)的方法供參考。
飲食原則,合理營養(yǎng),控制體重
順產(chǎn)飲食原則
想幫助媽媽順產(chǎn)總的飲食原則就是合理營養(yǎng),控制體重。準媽媽都很重視飲食營養(yǎng),如果暴飲暴食,不注意控制體重,營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大,分娩時就不容易順利通過產(chǎn)道。
寶寶的體重如果超過4千克,就被醫(yī)學上稱為巨大兒,準媽媽的難產(chǎn)率就會大大增加。如果在生產(chǎn)前的檢查中醫(yī)生預測胎兒體重超過4千克,一般就會建議準媽媽以剖宮產(chǎn)方式分娩。因為巨大兒的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖,雖然能勉強通過骨盆,但是產(chǎn)婦分娩時要花九牛二虎之力,最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多,肩部特別寬,就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。
為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。
小編小提示:最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千 克,前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。