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產后首餐美食:藕粉粳米粥
產后首餐美食推薦二:藕粉粳米粥
原料:
藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克。
做法:
1. 把粳米放入鍋中煮成粥(最好是米湯多,飯粒少)。
2. 粳米熟時放入藕粉調勻,加蜂蜜調味即可。
健康提示:
粳米營養(yǎng)價值高,富含蛋白質、脂肪和維生素,有助于胃腸蠕動、防治腹脹便秘的功效。
吃對了“產后第一餐”,真正的產后營養(yǎng)大補充才剛剛開始。
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