孕媽媽吃適量西瓜 除膩消煩緩解孕吐

編輯:yanjiaxin

  【媽媽網(wǎng)特稿】西瓜是夏秋非常好吃的水果,補充能量又解渴,孕媽適量吃西瓜可以生津止渴,除膩消煩,還能緩解孕吐。但如果是溫度過低的“冰西瓜”,孕媽吃后可能會引發(fā)宮縮,嚴重的可能引起早產(chǎn)。另外,孕婦如果感冒了對西瓜就要戒口了。

  孕媽吃西瓜的好處

  1.孕婦在懷孕期間可以吃些西瓜,能補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足,但是切記一定要少吃。

  2.孕婦在懷孕早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。懷孕晚期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

  3.產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏祛暑。西瓜含糖份有補充能量、保護肝臟的作用。

  孕媽吃西瓜三忌

  一忌過量:容易早產(chǎn)

  專家介紹,西瓜所含糖分比較高,可以補充能量,起保護肝臟的作用,因此準媽媽常吃些西瓜大有好處。有的準媽媽在孕期會有精神緊張、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,還可以增加乳汁分泌。

  特別是在懷孕后期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。

  而且,西瓜不但可以補充孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

  但是,準媽媽吃西瓜一定要適量,每天吃西瓜最多不超過200克。因為如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發(fā)生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因。

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