4、杜絕酒精
即便在節(jié)日期間有很多宴請，母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。
母乳媽媽要堅決杜絕一切含酒精的飲料
5、多顏色蔬菜防過敏
春節(jié)期間也是春天快要到來的時候，春季是過敏的多發(fā)季節(jié)，母乳媽媽的飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入，而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
6、不吃辛辣食物
為了使食物更美味，春節(jié)食物里可能會放更多的調(diào)料，不過放了過多辛辣調(diào)料的食物就不適合母乳媽媽吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內(nèi)熱，而使母乳媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內(nèi)熱加重。
7、不吃腌制的食物
除了辛辣食物，節(jié)日期間，媽媽盡量不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5~6克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增高。
8、海鮮等易過敏食物
喜歡吃海鮮的母乳媽媽，節(jié)日里也最好跟平時一樣，盡量遠(yuǎn)離蝦、蟹等食物，以免誘發(fā)寶寶濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。另外，哺乳期媽媽也需要遠(yuǎn)離吸煙，如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
