睡眠
每天睡足9-10小時(shí)
“為了讓孩子長(zhǎng)高，有的家長(zhǎng)給孩子買這樣那樣的特殊食物和保健品。其實(shí)，保證孩子充足的睡眠更重要。”熊豐說，現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，很多都睡眠不足，晚上睡得晚早上起得早。
充足的睡眠
中國(guó)兒童中心發(fā)布的《中國(guó)城市兒童戶外活動(dòng)藍(lán)皮書》指出，我國(guó)兒童平時(shí)每天睡眠時(shí)間不足9小時(shí)(8.84小時(shí))，有8.41%的兒童不足8小時(shí)，完全不能滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。一般來說，1-3歲的孩子每天睡12-14個(gè)小時(shí)，4-6歲睡11-12個(gè)小時(shí)，7-10歲睡10個(gè)小時(shí)，10-14歲睡9個(gè)小時(shí)，青春期睡9-10個(gè)小時(shí)。
熊豐建議家長(zhǎng)在這一個(gè)多月的寒假時(shí)間里，要保證孩子充分的睡眠：“不要熬夜，不要只顧著看電視打游戲，要讓孩子盡量早睡?！?/p>
