如何防止過度喂養(yǎng)
提高母乳喂養(yǎng)率
過早添加斷奶食品和高鹽、高蛋白攝入是導(dǎo)致過度喂養(yǎng)的主要原因。在上世紀(jì)六十年代和七十年代早期，英國嬰兒超重和肥胖者眾多。通過營養(yǎng)教育，母乳喂養(yǎng)率提高，寶寶添加固體食物的時(shí)間有所推遲，兒童超重和肥胖發(fā)生率明顯下降。
建立良好的飲食習(xí)慣和生活方式
所有的孕媽咪和新媽媽們都要努力學(xué)習(xí)和了解正確喂養(yǎng)的重要性，學(xué)會(huì)正確調(diào)制配方奶的方法，避免過早為寶寶添加固體食物。嬰兒時(shí)期是飲食習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期，盡量不要讓奶瓶喂養(yǎng)時(shí)期過長，爸爸媽媽要避免用食物去安慰、鼓勵(lì)寶寶等。
0～6個(gè)月 純母乳喂養(yǎng)能滿足6個(gè)月齡以內(nèi)寶寶所需要的全部液體、能量和營養(yǎng)素。按需喂奶，每天喂奶6～8次以上。如果寶寶體重不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，需要增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)。不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。不宜直接用普通液態(tài)奶、成人奶粉、蛋白粉等喂養(yǎng)寶寶。
建立良好的飲食習(xí)慣
6～12個(gè)月 每天保證600mL～800mL的奶量，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，逐漸給寶寶補(bǔ)充一些非乳類食品，首先添加谷類食物(如嬰兒營養(yǎng)米粉)。6月齡時(shí)開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等)，7～9月齡時(shí)可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末)，10～12月齡時(shí)，大多數(shù)寶寶可逐漸轉(zhuǎn)為以固體食物為主的膳食。每天應(yīng)安排有水果。制作輔食時(shí)應(yīng)盡可能少糖、不放鹽、不加調(diào)味品，但可添加少量食用油。
12～36個(gè)月 正處在快速生長發(fā)育時(shí)期，對各種營養(yǎng)素的需求相對較高，對外界不良刺激的防御性能仍然較差，需要特別關(guān)照安排寶寶的膳食。繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品，可繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)直至2歲(24月齡)，或每日給予不少于相當(dāng)于350mL液體奶的配方奶粉，但是不宜直接用普通液態(tài)奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。給予強(qiáng)化了鐵、維生素A等多種微量營養(yǎng)素的食品。因條件所限，不能采用幼兒配方奶粉者，可將液態(tài)奶稀釋，或與淀粉、蔗糖類食物調(diào)制，喂給寶寶。適時(shí)增加細(xì)、軟、爛的膳食，種類不斷豐富，數(shù)量不斷增加，逐漸向食物多樣性過渡。
