【媽媽網(wǎng)特稿】生完寶寶后,曾經(jīng)引以為傲胸部開始變得下垂,尺寸也在變小,這是令許多媽咪的苦惱的一件事。其實(shí),只要通過一些方法,比如按摩、運(yùn)動(dòng)和食療,是完全可以恢復(fù)完美胸型,散發(fā)辣媽的自信和魅力!新媽咪可以有意識(shí)地做一些美胸瑜伽運(yùn)動(dòng),同時(shí)注意營養(yǎng)的合理攝取。本文就從食療豐胸這一角度介紹一些豐胸的小技巧。
產(chǎn)婦豐胸應(yīng)多吃富含維生素B族和維生素E的食物
把握產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)機(jī)
由于分娩后荷爾蒙的變化,產(chǎn)婦體內(nèi)的脂肪以及乳腺組織都大幅地減少,乳房松弛也就在所難免;新媽媽還有哺乳的重任,這對(duì)胸部的外觀也會(huì)有一定的影響。媽咪產(chǎn)后乳房的變化是一個(gè)自然的過程,一定要理性地看待,并且相信通過自身的鍛煉和科學(xué)的飲食搭配能夠恢復(fù)到分娩的狀態(tài)。從產(chǎn)后月經(jīng)來的第11、12、13天,這三天為產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房增長的最佳時(shí)機(jī),此時(shí)服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。
補(bǔ)充維E和維B
乳房的圓潤和彈性需要雌激素的分泌來維持,B族維生素是對(duì)于合成雌激素有著重要作用,而維生素E則是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的重要物質(zhì)。想恢復(fù)產(chǎn)前挺拔的胸部,就應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足,建議新媽媽適當(dāng)多吃點(diǎn)。對(duì)于因哺乳導(dǎo)致乳房干癟的媽咪,可每日服用維生素E丸,利于激素分泌,有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。比如維生素E100毫克,每日1次,連續(xù)2個(gè)月,乳房會(huì)明顯豐滿。