孕期準(zhǔn)媽媽如何控制體重？

吳佩慈秀孕期早餐引來熱議

　　1、煮菜最好用蒸或者水煮，不要油炸；

　　2、不吃垃圾食品，不喝飲料、果汁、咖啡等，用白開水代替，另外不吃太多水果；

　　3、孕晚期不繼續(xù)喝孕婦奶粉，用鮮奶代替；

　　4、少吃多餐，心情不好不暴飲暴食，一定不要給自己過多的壓力，因?yàn)閴毫^大其實(shí)會(huì)增加人的食欲，會(huì)喜歡吃零食的；

　　5、每天堅(jiān)持晚飯后散步一小時(shí)，晚上8點(diǎn)后不吃東西，平時(shí)可以跟老公多出去公園走走，練練孕期瑜伽和孕期體操，還可以爬樓梯等控制體重；

　　6、每天堅(jiān)持量體重，可以買一個(gè)體重計(jì)放在家里，每天堅(jiān)持早晚各量一次；

　　7、以胖女人和瘦女人海報(bào)為警戒；

　　8、多喝白開水，讓老公幫忙控制飲食。