花生

　　花生富含維生素B2，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆及其制品。

花生富含維生素B2

　　防曬輔食推薦：牛奶花生糊

　　原料：黑芝麻20克、花生20顆、大米20克、牛奶適量、白糖少許。

　　適合人群：適宜5個月以上的嬰兒食用。

　　做法：將黑芝麻、花生磨成粉末。大米洗凈放入水中浸泡1小時，放入鍋內(nèi)加2杯水燜煮。在米煮爛時，加入牛奶、花生芝麻粉并攪勻，繼續(xù)煮15分鐘，加少量白糖調(diào)味即可。

　　各種高維C的水果

含高維C的水果幫助寶寶防曬

　　番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘類都是含高維C的水果，媽媽們可以在夏日給寶寶多制作水果汁和水果泥，可以有效幫助寶寶防曬。