12周時，胎兒主要系統(tǒng)幾乎都已發(fā)育完成，他的尾巴已經(jīng)完全消失了，可以清晰地看見他的眼睛、手指、腳趾了，臉也越來越像正常人。寶寶四肢可以自由活動，他會調(diào)皮地左右兩腳交替做屈伸運動，雙手還可以伸向臉部。
需要特別補充：鎂
作用：鎂對胎兒肌肉和骨骼發(fā)育都有很好的益處，近期研究表明，孕早期攝取的鎂元素數(shù)量與新生兒的身高、體重和頭圍大小密切相關(guān)。
補充來源：未經(jīng)研磨的谷物、色拉油、黃豆、南瓜、葵花籽、核桃、瓜子、芝麻、青葉蔬菜等。
需要特別補充：適量維生素A
作用：促進胎寶寶生長發(fā)育
補充來源：番薯、南瓜、菠菜、芒果等。
孕4月
胎兒發(fā)育：
此時胎兒頭部大概是身體的三分之一，能夠明顯地區(qū)分出它的小胳膊和腿，這個時候隨著羊水增多，胎兒會變得比較活躍。大腦也在不斷發(fā)育中，視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)已經(jīng)全部形成，眼睛開始產(chǎn)生初期視覺。另外生殖器官不斷發(fā)育，可以通過b超分辨出他的性別。
需要特別補充：蛋白質(zhì)+碳水化合物
作用：維持胎兒正常發(fā)育，提供準(zhǔn)媽媽和胎兒所需的營養(yǎng)。
補充來源：大米、小米、玉米、小麥、黃豆、牛奶、瘦肉、雞肉、魚肉等。
需要特別補充：適量的鋅
作用：準(zhǔn)媽媽如果缺鋅，會食欲下降、消化和吸收功能不良，進而影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。
補充來源：生蠔、牡蠣、肝臟、芝麻等。
小編提醒：補鋅要適量，每天不要超過45毫克，過量會有副作用。
