【媽媽網(wǎng)特稿】懷孕了！還沒高興多久，就被緊接而來的孕吐折磨得茶飯不思，大部分準(zhǔn)媽媽都有這樣的困擾，據(jù)說每４位準(zhǔn)媽媽就有3位在懷孕期間會(huì)感到惡心，有時(shí)還會(huì)嘔吐。這是因?yàn)樵趹言? 個(gè)半月左右，體內(nèi)絨毛膜促性腺激素分泌量會(huì)明顯增加，而使胃酸明顯減少，隨之消化酶的活性也會(huì)降低。這不但會(huì)影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會(huì)使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，俗稱“孕吐”。
多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕早期，大約在停經(jīng)6～18周之間，有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等癥狀，這是一種正常的生理反應(yīng)。那么，怎么能使孕吐這種情況得到緩解呢？不妨試試飲食、心理、運(yùn)動(dòng)、藥物這四大療法。
為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，多吃蔬菜、水果等。
一、飲食療法
“民以食為本”，對于準(zhǔn)媽媽來說，采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們推薦幾個(gè)緩解孕吐的小偏方，希望能對大家有幫助。
生姜 研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀?？梢宰约涸囋囍谱鹘瑁呵袃善矌糯笮〉纳?，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水 身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會(huì)降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果 早起吃一個(gè)蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。
黃瓜 黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺一掃而光。
蜂蜜 起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。
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