二、孕婦正確坐姿
孕婦正確坐姿
孕婦要注意自己的坐姿,當(dāng)孕婦想要坐下來(lái)的時(shí)候,首先要確定椅子是否穩(wěn)固,千萬(wàn)不要瞄都不瞄一眼就一屁股往后坐。最好是能夠用手作為探測(cè)器,確定椅面之后再慢慢地由椅邊往里靠,直到后背筆直地倚靠在椅背上,而股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)最好成直角,大腿要保持水平狀態(tài)。一屁股猛然就坐下,或長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上都是不好的。
坐在差不多是椅面的1/2處,再慢慢地挪動(dòng)下半身,直到背部緊緊地靠在椅背上,并把背部的肌肉伸展開來(lái)。腿部要并攏,以免腰酸背痛。
當(dāng)孕婦腹部越來(lái)越大,坐在地板上時(shí),一定要在臀下放個(gè)軟墊,保持良好的平衡感,也比較舒服。若是側(cè)坐時(shí),要使腰骨平行,并于傾斜的一方墊個(gè)軟墊。
還需要上班的孕婦,有時(shí)候連坐8個(gè)小時(shí),正確的孕婦坐姿可以幫身體減輕不少負(fù)擔(dān),反之,不正確的孕婦坐姿不但會(huì)讓人腰酸背痛,甚至還有可能有流產(chǎn)之憂。