孕婦不能愉快地蹺二郎腿了!孕婦坐立有講究

編輯:Ada | 出處: 媽媽網(wǎng)

  四、孕婦怎么保持站立?


孕婦怎么站更舒服

  如果孕婦需要保持站立的姿勢,那么又要注意什么呢?長時間站立減緩腿部的血液循環(huán),導致水腫以及靜脈曲張。假如說孕婦的工作性質(zhì)需要長時間站立,那么最好定期讓自己休息一會,坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。

  如果實在沒有條件坐,那么就盡量選擇一種讓身體最舒適的姿勢站立。比如說收縮臀部,這樣就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子,這樣會引起鉆心的疼痛。

  另外,站立時,為促進血液循環(huán),孕婦可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。

  孕婦不能愉快地蹺二郎腿了!為了寶寶,孕媽們就規(guī)規(guī)矩矩地坐好吧!要不,寶寶可會不高興哦!

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