第三招：保持好心情
過大的壓力會讓你大腦一片空白。耶魯大學的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內(nèi)的一種酶——蛋白激酶C，它會干擾進行高級思維的大腦中樞的正常工作。
另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲存新信息、形成新記憶的能力。孕媽要讓自己堅強、快樂，當遇到不盡如人意的事時，要以開朗明快的心情面對問題，對家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協(xié)調(diào)好家庭關系，好心情源于好的家庭氛圍。
第四招：適度運動
一項對1.8萬名女性的研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項對中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘健身操的女性，患老年癡呆癥的幾率比其他人要低60%。經(jīng)常進行體育運動的個體，神經(jīng)細胞繁殖會更快，神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系也更強，這可以保護神經(jīng)系統(tǒng)免受損害，而孕期運動更是必不可少的。
孕媽媽產(chǎn)前經(jīng)常做力所能及的活動，對于分娩將大有幫助。身體沉重的孕婦最適宜的運動莫過于散步了。散步給孕媽帶來很多益處。散步可以安定神經(jīng)系統(tǒng)，增加肺部換氣功能，幫助消化、吸收和排泄。孕媽除非有早產(chǎn)的征兆，否則應該安排適當?shù)漠a(chǎn)前運動，適度的運動不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。
