調(diào)養(yǎng)好孕氣，準(zhǔn)媽可以怎么做？

編輯：wisteria

　　中醫(yī)上將就人體內(nèi)的“氣”流動來，準(zhǔn)媽調(diào)養(yǎng)出好孕氣，自然也要動起來。每天堅持幾個小動作也可以有助于孕期調(diào)理哦！

　　
叩齒吞津堅固牙齒、提高抵抗力

　　叩齒

　　孕期準(zhǔn)媽如果缺鈣的話牙齒會感覺有點(diǎn)松，除了調(diào)養(yǎng)之外，準(zhǔn)媽每天清晨睡醒之后，可以進(jìn)行叩齒的小運(yùn)動：把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次，有助于牙齒堅固。

　　閉口調(diào)息

　　均勻調(diào)整自己的呼吸，每到清晨用舌尖抵到上額，等唾液滿口時，分?jǐn)?shù)次咽下，有助于消化。

　　挫面梳頭

　　準(zhǔn)媽清晨把雙手搓熱，從下往上提，做30次，幫助孕期面部的氣血調(diào)理。用十指代替梳子從前向后梳頭，每次梳頭50次左右，疏通氣血清醒頭腦。

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