第一方面——身高：把握兩個生長高峰期
一般來講，人的一生有兩個身高增長的黃金期：第一個是出生后的兩年內(nèi)，人在出生時平均身長約為50cm，1歲時長到約75cm，第二年增長約12-13cm，之后進(jìn)入持續(xù)緩慢成長的階段，每年大約長5-7cm；第二個高峰期是在青春期發(fā)育前，即男孩平均在12-13歲，女孩平均在11-12歲，每年可長高8-10cm。
在影響身高的后天因素中，營養(yǎng)的攝入至關(guān)重要?，F(xiàn)在很多父母熱衷于給孩子補鈣，然而，盲目地補鈣并不是對孩子健康最有利的方式，補鈣需要合理適量。一般而言，6個月內(nèi)的寶寶每日需要300mg的鈣，6個月以后每日需要400mg。在母乳或配方奶粉中，都含有一定的鈣質(zhì)，新生兒可以暫不額外補充，但是如果寶寶出現(xiàn)易驚、睡眠不安等表現(xiàn)，可以適量補鈣，每日75mg元素鈣即可，6個月以后選擇適合嬰幼兒的專用補鈣制劑（以蓋笛欣復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒為代表），建議補鈣量為150mg/日，1歲后可以按照300mg/日的劑量補充，過多補鈣不但不利于生長發(fā)育，還會增加腎臟和腸道負(fù)擔(dān)。
但需要注意的是，媽媽們一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天給寶寶補充維生素A和維生素D，即每天一粒伊可新吃到3歲，以促進(jìn)飲食和奶中鈣的吸收，還能增強身體抵抗力。此外，秋冬季出生的嬰兒可能缺乏日光照射，早產(chǎn)兒、低出生體重的嬰兒或巨大兒等，更要注意維生素AD和鈣劑的補充。多汗、有枕禿、夜間易驚醒啼哭不止、出牙晚等現(xiàn)象，都可能是缺鈣的表現(xiàn)，媽媽們一定要隨時注意觀察寶寶的健康狀況。如果在3歲前忽視了維生素AD的補充，那么寶寶人生的第一個身高增長黃金期，就會白白錯過，甚至影響到身體健康！
