后天因素--營(yíng)養(yǎng)成為“秘密武器”
想要寶寶長(zhǎng)高，一定要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。
首先，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生、以及肌肉和臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因此，家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該注重富含蛋白質(zhì)食物的攝入，例如如魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等，其中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意適當(dāng)添加在日常的飲食當(dāng)中。另外，人體身高的增長(zhǎng)，取決于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷增長(zhǎng)，人體才會(huì)相應(yīng)地長(zhǎng)高。鈣和磷是組成骨骼的重要成分，一定要保證體內(nèi)擁有充足的鈣、磷，才能保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
維生素A和D對(duì)于寶寶的身高發(fā)育同樣非常重要，據(jù)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致兒童夜間生長(zhǎng)激素分泌減少，而生長(zhǎng)激素是垂體分泌量最大的一種激素，具有促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育的作用。維生素A缺乏與生長(zhǎng)激素分泌機(jī)能障礙綜合癥有關(guān)，因此，補(bǔ)充維生素A可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)成骨發(fā)育，有利于寶寶長(zhǎng)高。另外，維生素D則可以促進(jìn)鈣質(zhì)和磷在體內(nèi)更好地吸收利用，使其達(dá)到補(bǔ)充地最佳效果。AD同補(bǔ)，不僅對(duì)寶寶的身高增長(zhǎng)有著重要的作用，對(duì)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)效果也很明顯，可降低各類疾病的患病率。
有些父母表示，維生素D可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方法合成。但是，育兒專家在這里特別提醒各位父母，0-3歲的寶寶因?yàn)槠つw嬌嫩不宜長(zhǎng)時(shí)間接觸紫外線，如果長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)增加成年患皮膚癌和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。并且，隔著玻璃曬太陽(yáng)是無(wú)效的，需要身體裸露接受陽(yáng)光的直接照射才可合成維生素D，但考慮到天氣、空氣、大氣阻隔、高樓遮擋等原因，單純通過(guò)曬太陽(yáng)很難得到滿足寶寶需求的維生素D。因此，各位家長(zhǎng)一定要遵循兒保醫(yī)生的建議，從寶寶出生15天起每天補(bǔ)充維生素AD滴劑。在選擇品牌的時(shí)候，一定要選擇國(guó)家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的國(guó)藥準(zhǔn)字、專門針對(duì)嬰幼兒的維生素AD制劑，例如達(dá)因藥業(yè)的伊可新維生素AD滴劑。
常言道：人在睡中長(zhǎng)。寶寶在進(jìn)入睡眠后，腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素是刺激寶寶身高生長(zhǎng)的重要激素。因此，一定要保證寶寶充足的睡眠。此外，合理的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)伢w育運(yùn)動(dòng)等因素，也對(duì)寶寶的的身高發(fā)育起著重要的促進(jìn)作用。
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