3、骨骼助推器——鈣

　　鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的必需物質(zhì)，人的一生都需要鈣的支撐。寶寶在出生時(shí)一般身長約50cm，1歲時(shí)會(huì)長到約75cm，2歲會(huì)達(dá)到約90cm，對(duì)于正處在快速生長階段的寶寶而言，充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充尤為重要。當(dāng)鈣的攝取、吸收不足的時(shí)候，人體就要?jiǎng)訂T骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動(dòng)及神經(jīng)功能，這時(shí)候血鈣指標(biāo)雖然是正常的，但骨骼中的鈣質(zhì)已經(jīng)大大消耗了，勢必影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達(dá)到正常骨骼發(fā)育需要量。

　　我國整體飲食結(jié)構(gòu)中谷類食物占比偏高，而奶類、蛋類、海產(chǎn)品消費(fèi)量較低，導(dǎo)致中國居民整體鈣攝入不足，中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查顯示：我國6歲以下兒童平均鈣攝入量為238.6mg/d，僅為推薦量的33%。因此，給寶寶額外補(bǔ)充適量的鈣質(zhì)十分必要。

　　【小編說】3大營養(yǎng)素補(bǔ)多少量最適宜？

　　維生素AD安全劑量：醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)和兒保領(lǐng)域?qū)＜医ㄗh的適宜且安全的補(bǔ)充劑量為：每天維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU。每日小劑量的補(bǔ)充方式，更為安全和可靠，媽媽們只需要選擇正規(guī)藥企生產(chǎn)的維生素AD制劑（例如伊可新），并且按照說明書的要求給寶寶服用1粒，是完全符合寶寶的生理需求量的，對(duì)于寶寶的健康發(fā)育十分重要。

　　鈣的補(bǔ)充劑量：對(duì)于0-6個(gè)月的小嬰兒，每日鈣適宜攝入量為200mg；7個(gè)月-1歲的寶寶每日鈣適宜攝入量為250mg；1歲-3歲寶寶每日鈣適宜攝入量為500mg；4-6歲寶寶每日鈣適宜攝入量為650mg，建議寶寶每日額外補(bǔ)充適宜攝入量的1/3-1/2的鈣即可。（以上均以元素鈣計(jì)算）