維生素是維持人體正常生理功能而必須獲取的一類(lèi)微量有機(jī)物質(zhì)，在調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和維持生理功能等方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。那么，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，哪些維生素是必須的？又如何能夠攝取到每日的需求量呢？今天，我們了解一下維生素的分類(lèi)和重要性，方可有效地“對(duì)癥下藥”！
不同的維生素，有哪些共同特點(diǎn)？
各種維生素的化學(xué)結(jié)構(gòu)以及性質(zhì)不同，但是它們卻有著以下4個(gè)共同點(diǎn)：
1、維生素均以維生素原的形式存在于食物當(dāng)中；
2、維生素不是構(gòu)成機(jī)體組織和細(xì)胞的組成成分，不能產(chǎn)生能量，其主要作用是參與機(jī)體代謝的調(diào)節(jié)；
3、大多數(shù)的維生素在機(jī)體不能合成或合成量不足，不能滿(mǎn)足人體活動(dòng)的需要，必須經(jīng)常通過(guò)食物或其他途徑來(lái)攝取足量；
4、人體對(duì)維生素的需求量雖然小，但一旦缺乏就會(huì)引發(fā)相應(yīng)的維生素缺乏癥，對(duì)人體健康造成損害。
分清維生素的種類(lèi)，以便“對(duì)癥下藥”
維生素按照性質(zhì)分為脂溶性維生素和水溶性維生素，其中以維生素A、D、B族和維生素C對(duì)機(jī)體的代謝尤為重要。
