維生素AD:因通過日常飲食難以攝取足量,0-3歲嬰幼兒需要額外補(bǔ)充
對于小寶寶而言,脂溶性維生素中的維生素A與D是需要進(jìn)行額外補(bǔ)充的。含維生素A相對豐富的食物主要有兩大類:動物肝臟和深色蔬菜。存在于胡蘿卜等蔬菜中的β胡蘿卜素(又被稱為維生素A原),轉(zhuǎn)化率極低,只有1/12-1/24,嬰幼兒需要攝入大量蔬菜才能達(dá)到攝入標(biāo)準(zhǔn)。而動物肝臟因為口味不佳還存在富集重金屬的危險,不建議過多食用。維生素D在天然食物中的含量非常有限,主要通過紫外線照射皮膚產(chǎn)生,但是嬰幼兒不宜過久接觸紫外線。另外,空氣污染、衣服遮蓋等因素影響,自身產(chǎn)生的維生素D的量非常有限。因此,0-3歲嬰幼兒更容易缺乏維生素AD,而引發(fā)一系列健康問題,所以需要每日額外補(bǔ)充。
那么,有些媽媽會問了,配方奶粉中不是添加了額外的維生素AD嗎?奶粉喂養(yǎng)的寶寶不需要補(bǔ)充了吧?殊不知,不論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)的寶寶,都應(yīng)該額外補(bǔ)充。這是因為維生素AD性質(zhì)不穩(wěn)定,見光照、遇空氣均易分解,奶粉中添加的維生素AD并未做任何特殊處理,在反復(fù)的開啟和沖泡過程中容易失效,實際的攝入量往往不足標(biāo)示量的一半。而母乳的維生素含量更是少而又少,所以,從寶寶出生15天起醫(yī)生都會建議額外補(bǔ)充維生素AD滴劑(伊可新),這是因為其中的維生素A和D對寶寶的身體發(fā)育至關(guān)重要,可以彌補(bǔ)飲食中難以攝取到的日常需求量。
總而言之,家長們一定要選擇正確的補(bǔ)充方式,讓各類重要的維生素都得到足夠的補(bǔ)充,這樣才能夠助力寶寶健康成長!