第三部分：母乳喂養(yǎng)須知
1奶水不足如何追奶？
母乳喂養(yǎng)好處這么多，但是沒有奶水怎么辦呢。世界衛(wèi)生組織曾向全世界發(fā)出要促進母乳喂養(yǎng)的三早措施：早接觸、早吸吮、早開奶。泌乳是一個條件反射的過程，當寶寶接觸到媽媽，大腦就會產生泌乳素和催產素，刺激媽媽產生乳汁。所以，媽媽們一定要讓寶寶多吸吮、勤吸吮。寶寶吸吮就等于將媽媽乳汁開關給打開了，這樣乳汁就能夠源源不斷的往外流。從而實現(xiàn)開奶的作用。
另外，因為泌乳是一個條件反射的過程，媽媽還可以通過眼睛、耳朵、鼻子等等感覺器官來刺激泌乳反射的產生。可以用眼睛看著寶寶，聽著寶寶吃奶聲音、餓了時吃奶的哭聲，用鼻子去聞寶寶身上的味道，心里默念著要給寶寶喝奶……通過這些全方位的良性刺激，都是可以幫助媽媽來下奶的。這里也提醒一下部分媽媽，不要一開始就擔心媽媽奶水不夠會餓著寶寶，趕緊給寶寶喝奶粉，用橡膠奶頭等等，這樣會讓寶寶出現(xiàn)乳頭錯覺，不吸吮，這樣反而抑制了媽媽的乳汁分泌。
還有部分媽媽可能是由于寶寶的吸吮力弱，乳汁分泌不出來，奶水不夠的話，這個時候可以選擇吸奶器，幫助媽媽將媽媽的乳汁吸出來。另外，媽媽也可以購買類似下面的奶瓶，在里面給寶寶沖好配方奶粉，最好選擇比較接近母乳配方的奶粉。媽媽掛在脖子上，貼在胸前乳頭處讓寶寶吸吮，這樣也能夠不斷的刺激媽媽，讓媽媽產生乳汁。
2、乳汁淤積/乳房脹痛咋辦？
在解決問題之前，我們先來看看造成乳汁淤積/乳房脹痛的原因是什么。沒有做好早吸吮、勤吸吮，沒有及時的排空乳房，另外胸罩選擇不合適，選擇了沒有支撐乳房的胸罩，以及平時飲食結構的不合理等等都有可以造成媽媽的乳汁淤積/乳房脹痛。媽媽們要注意，在產后乳腺管未完全暢通或者乳汁分泌較多時，應限制高蛋白高能量以及濃湯的攝入，忌食下奶食物如花生豬蹄，蝦蟹等，選擇清淡易消化富有營養(yǎng)的食物，增加蔬菜水果的攝入。
當出現(xiàn)乳汁淤積/乳房脹痛應該怎么辦呢？媽媽們要增加喂奶次數(shù)，讓寶寶多吸吮，早吸吮，及時排空乳房；平時要注意調整飲食結構，食用一些清淡易消化和富有營養(yǎng)的食物。另外，媽媽們可以采取一些專業(yè)乳房按摩，具體的按摩手法后面會有詳細的講解。最后，媽媽們可以在市面上購買一些比較專業(yè)的哺乳文胸，因為一款合適的乳罩可以讓媽媽哺乳變得更輕松，同時也可以避免文胸過緊而壓迫到乳房。
3、通乳，怎樣按摩乳房？
媽媽們在喂奶的時候，經常會有遇到乳汁淤堵，乳腺導管被堵塞的情況，這個時候媽媽們就有必要學會如何按摩乳房了。正確的按摩乳房方法首先要用熱毛巾敷一下乳房，但是主要不要太熱燙傷乳房；然后就輕輕的拍一下乳房，按照順時針慢慢的往乳頭的方向推，當手感覺到松軟一些之后，然后用雙手、多角度的擠一擠，幫助乳房實現(xiàn)局部的松軟。另外，要注意，擠奶的手一定要在乳暈的下面（可以參照下圖）。
如何預防解決乳腺管阻塞：
1）、哺乳前濕熱敷；
2）、按摩、輕拍乳房；
3）、及時排空乳房；
4）、寶寶不吃或漏喂時，要用吸奶器吸出。
4、媽媽感冒了還能喂奶嗎？
首先答案是媽媽感冒了是可以喂奶的，因為當媽媽出現(xiàn)了感冒，媽媽的體內就已經有了抗體了，這個時候給寶寶喝奶還能增強寶寶的抵抗力。但是感冒喂奶的時候要注意避免讓寶寶接觸到媽媽呼出的氣體而感染感冒。所以，這個時候給寶寶喂奶，可以的帶上口罩，不要對著寶寶呼吸。另外一點，媽媽們感冒的時候一定要看醫(yī)生、遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的囑咐下服用感冒藥，千萬不要擅自用藥。
5、背奶媽媽哺乳小妙招
現(xiàn)在好多媽媽都是職場媽媽，一邊要堅持上班，另外一邊又想要堅持母乳?；蛘哂胁糠謰寢屝枰獛殞毴敉獾模@個時候母乳喂養(yǎng)就會變得有點困難了。這個時候，準備好戶外哺乳工具就非常重要了。哺乳文胸、哺乳帽、哺乳背巾、哺乳罩衣，一方面就可以大方進行哺乳的操作，另外又可以避免哺乳暴露在路人的注視下，媽媽們可以安心的給寶寶喂奶。
世界衛(wèi)生組織倡導，6個月寶寶最好堅持純母乳喂養(yǎng)，也就堅持“喂愛180天”。職場想要堅持母乳的話，可以在早上出門的時候給寶寶喂好母乳，另外擠奶在冰箱里面儲存起來，上班的時候家里人可以給寶寶喝。媽媽在上班的時候也可以擠好奶儲藏好，下班了帶回家給寶寶喝。這樣就算白天媽媽要上班也能夠兼顧讓寶寶喝到甘甜的乳汁了。
背奶媽媽必學小妙招：
如果媽媽們上班的時候，沒有奶水，擠不出來。媽媽們可以帶上寶寶的一件小衣服、帶著寶寶照片，錄下寶寶的喝奶的聲音上班，在擠奶的時候就可以看著寶寶的照片、聞聞寶寶的香味，聽著寶寶的聲音，心里想著寶寶，這樣的刺激，媽媽就很容易有奶水啦。媽媽們就可以將擠下來的奶水放在保溫瓶里下班的時候帶回家給寶寶喝了。
一般我們可以將奶水放在冰箱的冷藏室里面保存，但是這樣的儲存也最好不要超過24小時。如果是放在冷凍柜，最好是選擇低于18度的冷凍柜，這樣可以儲存三個月。如果溫度更低，儲存時間可以達到半年以上。一般情況下，都是3個月左右。
那么冷凍后的奶水，要怎么解凍呢？冷藏奶的話，可以用流動溫水溫熱或連容器放入熄火熱水里溫熱。冷凍的奶首先要拿到冷藏室來解凍，剛解凍完以后要用流動的水或者恒溫的水來解凍，逐漸增溫至合適喂養(yǎng)溫度或解凍后按冷藏奶溫熱。要注意，這個時候的水溫度不能太高，一般在37度左右就可以了。
如果是母乳不足需要選擇奶粉，媽媽們應該選擇配方接近母乳的配方奶粉，選擇含有益生元的奶粉，有益于寶寶腸道健康，有助于提高寶寶免疫力。選擇不添加蔗糖的奶粉，口味清淡，有利于寶寶的味蕾發(fā)育。
