近年來,兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升,近視低齡化、高度數(shù)化日益嚴(yán)重,不僅是父母的心病,也是全社會(huì)都關(guān)注的問題。中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習(xí)近平也于近日作出重要指示,強(qiáng)調(diào)全社會(huì)都要行動(dòng)起來,共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有光明的未來。作為第一責(zé)任人的父母,更要堅(jiān)決“除四害”,讓孩子的視力贏在起跑線!
“最無形的毒害”:電子產(chǎn)品的泛濫
有些家長不僅自己是“低頭族”,還把孩子托付給“電子保姆”,從小就讓他們接觸電視、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品。這樣的場景在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的每個(gè)家庭中已經(jīng)變得司空見慣,卻在無形中“侵害”寶寶的視力。首先,電子產(chǎn)品的顯示器存在大量短波藍(lán)光,能穿透晶體和玻璃體,到達(dá)眼底黃斑區(qū),對(duì)眼底的黃斑造成損傷,進(jìn)而影響寶寶視力。其次,長時(shí)間近距離用眼使晶狀體得不到放松,眼睛很容易疲勞,久而久之視力就會(huì)下降。最后,電子噪音在影響聽覺器官的同時(shí),還會(huì)通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用波及到視覺器官,使視力減弱。
美國醫(yī)學(xué)會(huì)不建議兒童在18月齡前接觸電子產(chǎn)品。18月齡后每天使用電子產(chǎn)品也不要超過2小時(shí),且每過30分鐘就應(yīng)該休息一會(huì),或通過眺望遠(yuǎn)處的景物來放松眼肌。而且不管是面對(duì)屏幕還是繪本,都要讓孩子端正坐姿,至少保持50cm的距離,且控制好時(shí)間。
“最關(guān)鍵的迫害”:“視覺營養(yǎng)素”攝入不足
科學(xué)研究證明,3歲以前是寶寶眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這期間充足的營養(yǎng)尤其是“視覺營養(yǎng)素”的攝入對(duì)視覺發(fā)育至關(guān)重要。然而,受到膳食營養(yǎng)素含量以及膳食搭配不合理等因素的影響,相當(dāng)一部分兒童存在“視覺營養(yǎng)素”攝入不足的問題,從而阻礙視覺的正常發(fā)育。研究表明,鈣、鋅、硒、維生素A、維生素B對(duì)寶寶的視力都有明確的益處。我們不常吃的粗糧中含有豐富的維生素B,是營養(yǎng)眼部神經(jīng)的必要物質(zhì);有些孩子不愛吃的海產(chǎn)品卻含有豐富的鋅,能增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度。另一方面則是因?yàn)橛行┳o(hù)眼營養(yǎng)素在天然食物中含量有限,父母卻沒有額外補(bǔ)充的意識(shí),如被稱為“護(hù)眼衛(wèi)士”的維生素A。維生素A不僅是構(gòu)成視網(wǎng)膜細(xì)胞中的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”不可缺少的原料,還可以維護(hù)眼睛上皮細(xì)胞(如結(jié)膜、角膜等部位)的完整性,能讓眼睛的防御屏障更完整,免受外來治病微生物的入侵,還可以維持淚腺的正常分泌功能,保持眼球潤滑,寶寶一旦維生素A攝入不足,會(huì)導(dǎo)致合成的視紫紅質(zhì)數(shù)量減少,適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力下降,眼睛也很容易出現(xiàn)干澀、不適、淚腺分泌減少等癥狀,嚴(yán)重者還會(huì)造成夜盲癥、干眼病等。同時(shí),還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染(如結(jié)膜炎、角膜炎等)。
寶寶的日常飲食應(yīng)做到營養(yǎng)全面均衡,多吃谷類粗糧、水果蔬菜,及時(shí)補(bǔ)充鈣、鋅、維生素等眼部營養(yǎng)。至于天然食物中無法補(bǔ)足的維生素A,家長應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑從寶寶出生起每天服用一粒伊可新維生素AD滴劑,至少服用到3歲。其中的維生素A不僅能促進(jìn)視覺發(fā)育,還有助于提高免疫功能和造血功能;維生素D則能促進(jìn)鈣吸收,保證骨骼和牙齒的正常發(fā)育。