“最安逸的傷害”：戶外活動在減少
家長或是出于安全的考慮，或是過早關(guān)注孩子的各種技能培訓(xùn)和早教，卻忽視了戶外活動的重要性。久而久之，孩子也喜歡“宅”在家里，養(yǎng)成了久坐不動的生活習(xí)慣，離手機越來越近，離自然越來越遠。在如此“安逸”的環(huán)境下，卻隱藏著對寶寶視力的重重傷害。近年來，越來越多的醫(yī)學(xué)研究證實，戶外活動對預(yù)防近視具有重要作用，近視率快速上升也與戶外活動時間嚴重不足有著密不可分的關(guān)系。這是因為陽光中的紫外線能刺激視網(wǎng)膜分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼軸的拉長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。不僅如此，強光照射會使瞳孔縮小，讓景深加深、模糊減少，也能預(yù)防視力不良。這都是室內(nèi)昏暗的光線不能比的。
遠離“宅生活”，增加戶外活動是保護寶寶視力最簡便可行的方法，至少保證每天1-2個小時的戶外活動時間，且一定要是白天。如果能加入一些體育鍛煉和運動因素，對視力保護就更有幫助了。
“最甜蜜的坑害”：甜食蛀牙也傷眼
對于很多人來說，甜食的誘惑難以抵擋，對孩子更是如此。但家長們注意了，孩子吃過多的甜食不但容易引發(fā)肥胖、齲齒等問題，還會增加近視的發(fā)生。甜食攝入過多會造成血鈣減少，而缺鈣會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長，形成兒童軸性近視眼。糖分在人體內(nèi)代謝時還會消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用，其含量的高低會影響視神經(jīng)的狀態(tài)。此外，維生素B1缺乏還會影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)可能毒害視神經(jīng)，進而誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響寶寶視力。
寶寶1歲前不建議添加額外的含糖食物；1歲后可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干等食物；巧克力類高糖食物3歲以后才能食用；蜜餞類食物、甜味飲料則不應(yīng)該在寶寶的食譜之列。
謀害寶寶視力的“四害”你們都了解了嗎？從小培養(yǎng)寶寶良好的用眼習(xí)慣，注意營養(yǎng)素的攝入，才能打贏這場視力保衛(wèi)戰(zhàn)哦！
