飲水要適當
飲水不當也會發(fā)胖
很多孩子都喜歡口感甜甜的飲料，尤其是碳酸飲料，白開水一滴不沾。夏天到了，更是將飲料當水喝，有的孩子一天可以喝好多瓶可樂。
專家指出，甜飲料，尤其是碳酸飲料，可以說是沒有營養(yǎng)的，只能夠起到增加體重的作用。
而且飲料糖分高、熱量高，能被人體快速吸收，進入人體血液，如果孩子不能充分地消耗掉這些糖分，這些糖分便會以脂肪的形式貯存在體內(nèi)。另外，很多孩子都熱衷于洋快餐和甜食，因此攝入大量高熱量、高脂肪的食物。
因此，家長應(yīng)在孩子幼年時就幫助孩子建立科學的膳食習慣，注意營養(yǎng)均衡，最好吃一些純天然的食物，如谷物食品和新鮮的蔬菜瓜果等。
小編總結(jié)：盡量讓孩子少吃過于油膩的食物，也不要吃過多的淀粉類食物，對油炸類食品、高熱量零食和碳酸飲料一定要有節(jié)制。其次應(yīng)注意喂養(yǎng)方式，定時、定點、定量地給孩子吃飯。
