不健康的水之3：沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水
有資料表明，在飲用水硬度較高的地區(qū)，腎結(jié)石的患病率較高，但結(jié)石的形成僅與水質(zhì)的軟硬度有關(guān)，與水是否燒開(kāi)沒(méi)有必然的聯(lián)系。喝沒(méi)有燒開(kāi)的水，危害不在于導(dǎo)致結(jié)石，而是因?yàn)樽詠?lái)水是經(jīng)過(guò)氯化消毒的，其中可分離出鹵化烴、氯仿等物質(zhì)，很容易導(dǎo)致孕媽媽致癌，胎寶寶致畸。所以，燒水時(shí)最好持續(xù)沸騰3分鐘，才可以安全飲用。
孕媽選水有原則 推薦4款健康飲品
現(xiàn)在市場(chǎng)上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。
而很多孕媽咪都喜歡選擇飲用方便衛(wèi)生的純凈水。純凈水是從地下抽出后，經(jīng)過(guò)多道過(guò)濾、沉淀，將其中的微生物、雜質(zhì)都過(guò)濾掉了，但同時(shí)也將水中所含的礦物質(zhì)過(guò)濾掉了。然而，水中含有的鈣、磷及其它微量元素對(duì)人體有重要的生理作用，而孕媽媽在這個(gè)時(shí)期對(duì)礦物質(zhì)也十分需要。所以，此時(shí)對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，普通的溫開(kāi)水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要;牛奶與果汁也是孕媽媽相當(dāng)不錯(cuò)的選擇;還有老公精心煲的雞湯，更是營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口。
下面，小編就為媽咪們推薦4款健康的飲品，非常適合夏季飲用哦!
美味飲品1：鮮蘑冬瓜蛋湯
材料：蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個(gè)、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。
做法：
1、鮮蘑洗凈、掰成小塊。
2、冬瓜去皮、用刀削成小塊。
3、鍋中水燒開(kāi)，放入鮮蘑。
4、三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。
5、打入一個(gè)雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。
6、加少許雞精、幾滴香油調(diào)味即可。
小編點(diǎn)評(píng)：冬瓜有降血脂、降血壓的作用，媽咪夏季多吃一些冬瓜，不急能夠消暑解渴，還能有效緩解孕期水腫。這道鮮蘑冬瓜蛋湯營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡美味，非常適合夏季食用。>>>去美食圖庫(kù)查看鮮蘑冬瓜蛋湯的做法
美味飲品2：胡蘿卜豆?jié){
材料：黃豆適量、胡蘿卜一根、糖適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好用料，包括泡好的黃豆(用清水泡6小時(shí)以上)，胡蘿卜一根。
2、將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁。
3、把切好的胡蘿卜丁倒入豆?jié){機(jī)。
4、把泡好黃豆倒入豆?jié){機(jī)，加入適量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆?jié){，這取決于你家的豆?jié){機(jī)具備何種功能。
5、一般約15分鐘左右，豆?jié){就煮好了，倒進(jìn)濾杯濾出豆渣，再根據(jù)各人口味加入適量的糖，也可不加，因?yàn)楹}卜有天然的甜味。
小編點(diǎn)評(píng)：夏季炎熱，孕媽咪很容易口干舌燥、心情煩悶。此時(shí)，不如來(lái)一杯溫暖的胡蘿卜豆?jié){，不僅解渴開(kāi)胃，還能幫助孕媽補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素哦!>>>去美食圖庫(kù)查看胡蘿卜豆?jié){的做法
美味飲品3：南瓜銀耳羹
材料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。
做法：
1、銀耳提前用水泡發(fā)，至漲發(fā)后剪去蒂部，把泡發(fā)好的銀耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞?jīng)_洗干凈。
4、鍋中放進(jìn)銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。
5、最后裝上一碗即可。
小編點(diǎn)評(píng)：南瓜、枸杞、銀耳，三種健康的食材相互搭配，不僅顏色豐富，能夠勾起媽咪的食欲;在炎炎的夏日，還可以保護(hù)孕媽的腸胃免受刺激哦!>>>去美食圖庫(kù)查看南瓜銀耳羹的做法
