孕早期膳食營養(yǎng)指導(dǎo)
飲食原則：
1、膳食清淡、適口；2、少食多餐；3、保證攝入足量富含碳水化合物的食物；4、多攝入富含葉酸的食物補充葉酸；5、戒煙、戒酒。
孕早期膳食構(gòu)成(每日攝入食物量)
油：15―20克
鹽：6克
奶類及豆制品：200―250克
大豆類及堅果：50克
魚、禽、蛋、肉類(含動物內(nèi)臟及其他)150―200克(其中魚類、禽類、蛋類各50克)
蔬菜類：300―500克
水果類：100―200克
谷類薯類及雜豆：200―300克(雜糧不少于1/5)
適量飲水
孕中晚期膳食營養(yǎng)指導(dǎo)
飲食原則：
1、適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量；2、適當(dāng)增加奶類的攝入；3、常吃含鐵豐富的食物；4、適量身體活動，維持體重的適宜增長；5、禁煙戒酒，少吃刺激性食物。
孕中晚期膳食構(gòu)成(每日攝入食物量)
