一歲以上的孩子，補(bǔ)充維生素D要適量。因?yàn)檫@么大的孩子戶外活動(dòng)較多，皮膚受陽(yáng)光照射后會(huì)合成維生素D，而且此時(shí)食物品種增多，鈣和維生素D的來(lái)源較豐富。
適當(dāng)補(bǔ)充維D
是否需要補(bǔ)充要咨詢醫(yī)生后才能決定，如果過(guò)量補(bǔ)充，維生素D在孩子體內(nèi)存儲(chǔ)過(guò)度，也會(huì)給孩子的身體帶來(lái)不利影響，因?yàn)楹⒆拥纳眢w對(duì)任何營(yíng)養(yǎng)素的吸收都是有一定限度的，當(dāng)鈣的攝入量超標(biāo)時(shí)，吸收率常常顯著下降。而且孩子攝入的鈣過(guò)多還會(huì)會(huì)導(dǎo)致胃腸道的不適。因?yàn)槌Ｒ?jiàn)的鈣產(chǎn)品都要消耗胃酸，大量的鈣消耗過(guò)多的胃酸，引發(fā)胃部不適。
此外，過(guò)量的鈣需要更多的水分幫助排出，因此常常引起便秘、脹氣等不良反應(yīng)。
