李嘉欣——安胎養(yǎng)顏型

　　聊到孕期該吃什么，相信最有名的非一直占據(jù)“最美麗港姐”頭銜的李嘉欣的安胎菜單莫屬了！與香港富商許晉亨成婚后，41歲的她生完寶寶，在微博上公開了自己的孕期食譜：葷素搭配、堅(jiān)果酸奶齊上陣，既安胎又養(yǎng)顏。

　　早 餐：雞蛋2只（只吃一個(gè)蛋黃），全麥面包，胡蘿卜汁加蘋果汁。

　　午 餐：面條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓或奇異果當(dāng)甜品。

　　下午茶：杏仁、香蕉或無花果，酸奶或姜奶。

　　晚 餐：牛肉等肉類切成薄片控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營養(yǎng)湯。

　　在早孕的階段孕婦最重要的是營養(yǎng)均衡，總能量不能高，并且安胎食譜最好少油。懷孕時(shí)過度進(jìn)食容易患上妊娠糖尿病，即使跟平常一樣的吃法，懷孕中的荷爾蒙都會(huì)讓皮下脂肪特別容易積聚，對孕婦和胎兒造成不良影響。李嘉欣孕期的美食心得：“我的個(gè)人秘訣是增加體重一定要慢?！?