寶寶健康漂亮 從孕媽飲食和營養(yǎng)開始

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  懷孕中的媽咪是否都在想象自己的寶貝會長得怎么樣呢?你們是否希望自己的寶貝能夠擁有明亮的大眼睛和烏黑的頭發(fā)呢?除了無法對抗的強大的DNA之外,孕媽難道就無計可施了嗎?其實,想要生個漂亮的寶寶,可以從孕媽的飲食開始。

  告別寶寶粗糙膚質(zhì):牛奶玉米土豆泥


生漂亮寶寶 孕媽離不開六道菜

  材料:土豆2個,牛奶100ml,玉米粒150g,黃油20g,鹽1/2小勺。

  做法:

  1、土豆去皮洗凈切成小塊,入清水煮熟;

  2、用工具將土豆搗碎;

  3、加入150ml牛奶攪勻;

  4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化;

  5、加入150g玉米粒拌勻,調(diào)入食鹽拌勻;

  6、盛盤食用即可。

  小貼士:牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  為寶寶爭取烏黑秀發(fā):蒜蓉香菇黑豆

  材料:黑豆400g,蒜蓉、鹽、干香菇、蔥、姜各適量。

  做法:

  1、黑豆洗凈,浸泡1個小時,干香菇?jīng)_洗干凈,溫水泡發(fā);

  2、泡好的黑豆放入鍋中,加水煮約30分鐘至黑豆基本已熟;

  3、泡發(fā)的香菇切成小丁,香菇水待用;蒜切碎,蔥姜切碎;

  4、鍋燒熱后倒入少許油,放入蔥姜碎爆香,隨后倒入香菇丁翻炒出香味;

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