寶寶健康漂亮 從孕媽飲食和營養(yǎng)開始

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  5、倒入煮好的黑豆,澆入香菇水,炒勻后蓋上鍋蓋,燜煮約3分鐘;

  6、關火,倒入蒜蓉,調入適量鹽,翻炒均勻即可。

  小貼士:黑豆,性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補虛烏發(fā)的功能。


生漂亮寶寶 孕媽離不開六道菜

  成就天才寶寶:牛腩土豆胡蘿卜

  材料:熟牛腩300g,土豆300g,胡蘿卜50g,蔥5g,油、鹽、雞粉各適量。

  做法:

  1、蔥切段,土豆去皮切長條,胡蘿卜去皮切長條;

  2、牛腩切塊;

  3、熱鍋冷油放入蔥段爆香;

  4、放入熟牛腩和適量的水炒香;

  5、加入土豆和胡蘿卜炒勻;

  6、加入足量的水加入牛肉湯,煮開后轉中火蓋蓋燜煮至土豆軟,加入雞粉即可。

  小貼士:常吃胡蘿卜有助于加強寶寶大腦的新陳代謝。

  培養(yǎng)寶寶好視力:雞肝粥

  材料:雞肝50g,大米50g,胡蘿卜50g,菠菜50g,油、鹽各適量。

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